隨著我們對營養(yǎng)食品的需求的提高，益生菌已經(jīng)成為了老少皆宜的食品了?，F(xiàn)在兒童要補充益生菌來促進腸道功能的完善，老人要補充益生菌來調(diào)理腸道的健康。可以說益生菌產(chǎn)品在在我們生活中舉目皆是。那么，益生菌應(yīng)該怎么樣吃效果好？益生菌有哪些作用？

 

      益生菌的種類及數(shù)量決定益生菌的不同功效，而不同的人適合使用不同的益生菌，甚至有一些益生菌并不是所有人都適合的，一些特殊人群使用的話，可能對機體造成影響，而不同時候使用益生菌也可能會影響它的功效。所以，想要發(fā)揮益生菌的大功效就要在適當(dāng)?shù)臅r候使用益生菌。

 

      益生菌什么時候吃好？

      （1）嬰兒在母胎中發(fā)育還不夠完善，嬰兒出生后會通過母乳攝入營養(yǎng)來供給自身的發(fā)育。一般嬰兒會選擇在六個月后進行斷奶，突然的斷奶就容易導(dǎo)致嬰兒的免疫力突然下降，細菌就很容易入侵到嬰兒的腸道中，會影響腸道的健康。而且進行斷奶后，嬰兒的食物會從母乳變成成人的食物，成人的食物復(fù)雜多樣，且比較不易被機體所消化，而嬰兒的消化功能還未完善。所以六個月斷奶的嬰兒特別容易拉稀。因此，嬰兒在六個月的時候適當(dāng)補充益生菌能調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，提高腸道免疫力。
 

      （2）嬰兒的體溫調(diào)節(jié)中樞及血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育還不夠完善，所以他們對外界環(huán)境的變化特別敏感，一旦外界溫度變化大，自身又沒有做好防護的話就很容易著涼。所以，適當(dāng)在季節(jié)變化的時候給嬰兒補充益生菌能提高機體的免疫力。
 

 

      （3）當(dāng)兒童的生存環(huán)境發(fā)生變化的時候也適合給兒童補充益生菌，因為兒童的環(huán)境一旦發(fā)生了變化，接觸細菌的幾率也會變大。

      （4）自身壓力增加，身體狀態(tài)不好的時候適合服用益生菌。不管大人或者是小孩，自身的壓力增加，自身的機體免疫力就很容易下降，從而導(dǎo)致細菌有機可乘，進而引發(fā)疾病。而補充益生菌可以改善機體問題，抑制機體中細菌的生長及繁殖，從而提高機體的健康狀態(tài)。

      （5）大自然中的細菌及病毒往往存在于空氣，水源，食物及植物上，而當(dāng)我們出門游玩的時候，往往身體會比較容易疲勞，此時細菌病毒會悄悄侵襲我們的身體，從而影響機體的健康。